Chuyên trang con gái

Thứ Ba, 20 tháng 12, 2016

Tips Tắm Trắng Toàn Thân Không Tốn Nhiều Chi Phí

Tuy có 1 làn da căng mịn, không hề nổi mụn hay 1 vết thâm nào, nhưng mà da Ngọc lại có màu bánh mật, không hề tươi sáng. Từ khuôn mặt cho đến tay chân đều là một sắc đen sạm khiến cho cô nàng cực kì khó khăn khi mặc những bộ cánh hấp dẫn hoặc thoáng mát một chút do làn da của mình.

Vô tình một hôm xem được một bí quyết chia sẻ tắm trắng đơn giản tại nhà từ một trung tâm làm đẹp không cần phẫu thuật trên đường 3/2, Ngọc thực hiện thử xem. Chỉ cần những nguyên liệu dễ tìm, phổ biến lại rất rẻ, chỉ trong vài tuần cô ấy dường như đã thay đổi 100%, và vô cùng tự tin với vẻ ngoài xinh đẹp cùng làn da sáng hồng rạng rỡ của mình.

Cùng nhau xem thử mẹo của cô ấy nhé!

Mẹo tắm trắng hữu hiệu trong một thời gian cực kì ngắn

Các nguyên liệu cần chuẩn bị

+ Phân nửa miếng đu đủ

+ Nửa quả cam

+ 1 muỗng mật ong

bi-quyet-tam-trang-toan-than-voi-chi-phi-cuc-re

Những nguyên liệu cần thiết

Cách thực hiện phương pháp tắm trắng toàn thân

Bước 1: Mua một miếng đu đủ chín, rửa sạch và thái vỏ, sắc thành từng miếng nhỏ

Bước 2: Vắt nước cam cho vào chén đu đủ đã thái

Bước 3: Cho mật ong vào hỗn hợp, trộn đều tất cả lên thành một hỗn hợp sền sệt.

Các bác sĩ phân tích về bí quyết tắm trắng toàn thân từ đu đủ, cam với mật ong

Trong công thức đu đủ có chứa tỉ lệ lớn các chất vitamin A, beta carotene cùng enzym hoạt tính có tác dụng thanh tẩy tế bào chết hữu hiệu lại giúp cho da ngăn chặn rất nhiều bệnh, giúp làm lành nhanh chóng những vết thương trên da.

Cam lại có tác dụng cực kì lớn trong việc giúp làn da của bạn trở lên căng mịn, trắng hồng và tươi trẻ hơn trông thấy nhờ vào các chất vitamin C cùng tính axid nhẹ

Mật ong là một trong những thần dược làm đẹp đến thiên nhiên, công dụng chăm sóc sắc đẹp thì không có gì phải bàn cãi.

Khi kết hợp toàn bộ các nguyên liệu này lại cùng với nhau chúng ta sẽ có được một hỗn hợp tắm trắng toàn thân vô cùng tốt chỉ sau 1 vài tuần áp dụng.

Sau cùng được hỗn hợp đặc sệt

Cách dùng:

Thoa hỗn hợp trên đều lên khắp cơ thể, nhẹ nhàng kết hợp với massage để cho các chất dinh dưỡng thấm sâu vào da, chú ý những khu vực như đầu gối, khuỷu tay, mu bàn tay,…thư giãn trong khoảng chừng nửa giờ rồi sau đó rửa sạch lại với nước, cứ làm liên tục như thế hằng tuần vài lần trong vòng 3 tuần.

Mỗi lần áp dụng các bạn gái chúng ta nhớ sử dụng hết trong 1 lần, còn dư vẫn phải bỏ, đừng để dành cho lần tiếp theo. Tips tắm trắng này giúp làn da bạn nhanh chóng trắng mịn và trẻ trung hơn, đánh bật các tế bào chết hiệu quả.

Bí Quyết Làm Mặt Nạ Trắng Da Từ Khoai Tây

By Unknown 14:10 Không có nhận xét nào:

Khoai tây được xem là phương pháp làm đẹp thần kì đối với phái đẹp. Nếu các bạn lưu ý một chút thì Phượng đã có nói đến việc làm đẹp với khoai tây trong bài: Các mẹo dưỡng da trắng hồng an toàn tại nhà. Kì này, Phượng sẽ giới thiệu cụ thể hơn về các cách thực hiện đẹp với khoai tây để các bạn cùng xem qua nha, chắc chắn sẽ rất tuyệt vời đó nhé!

Các bạn gái thân mến! như chúng ta đã biết, khoai tây có rất nhiều tác dụng khá tuyệt vời. Nó là một thực phẩm tốt cho sức khỏe đồng thời là người bạn chăm sóc da cực kì thần kì. Có cực kì nhiều cách làm đẹp khác nhau từ loại củ này. Và dười đây, Phượng sẽ giới thiệu đến các bạn gái một số loại mặt nạ giúp trị mụn và mang đến cho bạn làn da trắng hồng nha!

1. Tẩy chay mụn cứng đầu

Với những loại mụn trên da, khoai tây chính là đối thủ đáng gớm khiến chúng phải tránh xa mặt của chúng ta đó nhé. Một số cách mà bạn có thể áp dụng và có công dụng cực công hiệu như:

Bạn có thể lấy nước ép khoai tây, sau đó sử dụng gạc bông vệ sinh thấm nước ép bôi lên các vùng da bị mụn. Thành phần trong khoai tây sẽ giúp bạn nhanh liền vết thương, chống viêm nhiễm và trị mụn cực kì công hiệu đó.

Hay bạn có thể thái khoai tây thành miếng mỏng, sau đó chà nhẹ lên mặt, đặc biệt là vùng da bị mụn. Nó sẽ giúp mụn se lại, giảm sưng và cho bạn làn da sạch mụn dần dần. Vitamin B1, B2, C…trong khoai tây còn có tác dụng nuôi dưỡng da, phục hồi những vết thương do mụn gây ra đó bạn nhé.

2. Mặt nạ sáng da

Cực kì đơn giản các bạn ạ! Chỉ cần lấy một củ khoai tây, gọt sạch vỏ sau đó ép lấy nước. sử dụng nước này đắp đều đặn lên da. Giữ da trong khoảng 15 phút và rửa lại với nước. Thực hiện cách này hàng ngày sẽ cho bạn làn da mịn màng, sáng lên trông thấy đó nha.

Hay bạn có thể dùng lát khoai tây bôi lên mặt trong khoảng 10 -15 phút, công hiệu cũng khá rõ nét đó.

Hoặc bạn có thể luộc chín một củ khoai tây, sau đó tán nhuyễn ra thật mịn. Pha với sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường được hỗn hợp sền sệt. Bôi hỗn hợp này lên da, giữ mặt nạ khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Với mặt nạ này sẽ giúp da của chúng mình trở nên căng mịn, sáng hồng rõ nét đó. Bạn hãy làm 2 lần/ tuần. Bạn sẽ vô cùng bất ngờ cho mà xem.

Dưỡng da tối màu lỗ chân lông to

By Unknown 09:26 Không có nhận xét nào:

Với loại da dầu nhiều thì thường kèm theo hiện tượng tối màu, lỗ chân lông to, dễ nổi mụn, làn da lúc nào cũng bóng nhờn khiến các chị em nữ thiếu tự tin khi giao tiếp, da mặt trông xấu hẳn đi.

Các mẹo nhỏ chăm sóc da xỉn màu, lỗ chân lông to

1. Chọn sữa rửa mặt thích hợp

Hãy lựa chọn cho mình những loại sữa rửa mặt tương thích với các đặc tính của da, sử dụng đều đặn và đều đặn 2 – 3 lần/ngày kết hợp với loại bỏ da chết 1 – 2 lần/tuần để tẩy đi lớp da sần khô, xỉn màu trên bề mặt, tạo điều kiện cho lỗ chân lông được thông thoáng, loại bỏ chất nhờn, ngăn ngừa mụn phát sinh. Loại bỏ da chết và rửa mặt còn là cách tiến hành sạch bụi bẩn, kích thích sản sinh ra tế bào da mới, làm mờ vết thâm sạm, nhờ đó tạo ra cảm giác da trắng mịn và mịn màng hơn, mụn cám hay mụn đầu đen ít nhiều cũng giảm đi đáng kể.

2. Chọn kem dưỡng đúng loại

Dùng kem dưỡng là một trong các bước quan trọng vừa giúp duy trì độ ẩm cho da vừa cung cấp dưỡng chất cải thiện độ đàn hồi và bề mặt da. Tuy nhiên, việc quá lạm dụng vào kem dưỡng, đặc biệt là các sản phẩm dưỡng dành cho loại da khô dễ khiến da bị bóng nhờn. Thói quen cạo lông mặt, nặn mụn…ít nhiều cũng khiến da nhiều vết thâm sạm, lỗ chân lông nở to.

Để cập nhật những tin tức làm đẹp mới nhất và hay nhất, truy cập website: Vẻ đẹp người con gái Việt để có những thông tin hấp dẫn

3. Dinh dưỡng hợp lý

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, việc ăn uống cũng ảnh hưởng ít nhiều đến trạng thái của da đặc biệt là màu sắc, kích thước lỗ chân lông. Một chế độ ăn uống khoa học và cân bằng, tăng cường rau xanh, trái cây, vitamin, thực phẩm ít các chất béo như cá hồi, cá ngừ, trứng, thịt gà, thịt bò…uống đủ nước trong ngày, nghỉ ngơi điều độ cũng giúp hỗ trợ da sáng hơn và giảm nhờn xỉn, ngăn chặn mụn hình thành.

4. Dùng mặt nạ từ thiên nhiên

Mặt nạ từ cà chua

Cà chua là giải pháp hiệu quả cho làn da bị thô xỉn tối màu kém tươi tắn thế nhưng lại nhiều dầu. Trong thành phần của cà chua có chứa nhiều vitamin A, vitamin C cực kì tốt cho loại da này. Bạn chỉ cần cắt ra, bỏ hột, ép lấy nước hoặc xay nhuyễn cùng một lượng tương đương quả bơ. Tán thật nhuyễn và bôi lên mặt trong vòng 20 phút. Loại mặt nạ này có thể giúp da bạn trắng nhanh nhưng cũng tăng khả năng bắt nắng. Nên tránh tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời, dùng kem chống nắng để bảo vệ da toàn diện.

Mặt nạ từ trứng

Mật ong và trứng đều có công hiệu giữ ẩm, nuôi dưỡng và làm sáng da cực kì tốt. Đối với da dầu, bạn chỉ nên sử dụng lòng trắng trứng trong việc làm đẹp da mặt với mật ong. Lysozyme có trong lòng trắng trứng có khả năng diệt vi khuẩn, làm sạch sâu bên trong. Nhờ sạch chất nhờn mà lỗ chân lông cũng được se khít hơn.

Trộn lòng trắng trứng với mật ong, khuấy thật đều tay cho đến khi nổi bọt. Sử dụng cọ để thoa lên mặt, giữ yên tầm 20 phút rồi rửa lại

Chú ý:

Hạn chế việc trang điểm đậm.

Thường xuyên sử dụng kem chống nắng.

Chỉ nên rửa mặt 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Rửa quá nhiều sẽ khiến lượng dầu tự nhiên trên da mất đi đồng thời lượng dầu tiết ra bù lại còn nhiều hơn.

Trên đây là những cách chăm sóc da xỉn màu và lỗ chân lông to. Chúc các chị em đạt được làn da như mong muốn.

Xem thêm những tin tức làm đẹp cực hay khác tại chuyên trang sắc đẹp Gìn giữ nét thanh xuân để có thêm nhiều thông tin

Thủ thuật xóa tan quầng thâm, bọng mắt hoàn toàn

By Unknown 16:51 Không có nhận xét nào:

Bọng mắt và quầng thâm khiến cho gương bạn y như một chú gấu trúc mỗi sáng khi thức dậy? Qua các phương pháp xóa thâm quầng mắt vĩnh viễn dễ như ăn kẹo sau đây, các bạn gái chúng ta sẽ nhanh chóng thoát khỏi chúng một cách dễ dàng.

1. Sử dụng dưa leo để trị thâm quầng mắt

Dưa leo được đánh giá là biện pháp giúp điều trị thâm quầng mắt và bọng mắt rất hữu hiệu. Không chỉ thế, sử dụng dưa leo sẽ giúp mắt bạn được thư giãn và làm cho làn da trở nên trắng mịn một cách tự nhiên.
Tips điều trị thâm quầng và bọng mắt với dưa leo cực kì đơn giản như sau: bạn để dưa leo trong tủ lạnh, rồi thái dưa leo thành các miếng nhỏ để đều lên khuôn mặt. Sau đó chờ trong chừng vài chục phút rồi rửa mặt lại với nước. Hoặc tiện hơn thì các bạn có thể ép lấy nước ép dưa leo để thoa lên mặt dùng dần, hữu hiệu đem đến cũng tương tự như tips trên.

2. Đá lạnh - thủ thuật trị thâm quầng mắt vĩnh viễn cực tốt

Đá lạnh là một cách thức giúp cho mắt bạn hạn chế tình trạng thâm quầng mắt một cách nhanh chóng, đồng thời cũng giúp làm se khít lỗ chân lông hiệu quả.
Cách thực hiện: Bỏ viên đá lạnh (đá từ hoa quả thì càng tốt) trong một chiếc khăn tay mềm, rồi để lên trên khu vực da bị thâm quầng đến khi đá tan ra hết.

3. Xóa thâm quầng mắt với túi trà lọc

Trà xanh có chứa một hàm lượng lớn các chất ngăn chặn oxy hóa, có công dụng giảm đi các nếp nhăn và giảm quầng thâm trên mắt một cách hiệu quả.
Cách thực hiện: các chị em nhúng túi trà lọc vào một ly nước sôi, đợi cho túi trà nguội rồi cho vào ngăn mát của tủ lạnh. Từ 3 đến 5 phút sau, các bạn gái chúng ta dùng túi trà lọc để lên khu vực mắt, đợi trong vài phút rồi rửa mặt lại nhé!

4. Khoai tây cũng có thể ngăn chặn thâm quầng mắt hiệu quả

Các chất enzyme catecholase ở trong thành phần của khoai tây không những giúp cho da của bạn trắng hơn mà còn có thể giúp giảm thâm quầng mắt và bọng mắt một cách hữu hiệu, giúp cho đôi mắt của bạn trở nên trong sáng và xinh đẹp hơn. Các chị em phụ nữ chỉ cần cắt khoai tây thành từng miếng nhỏ rồi để chúng trực tiếp lên khu vực da mắt. đợi trong chừng 10 đến 15 phút rồi sử dụng nước để rửa mặt sạch lại.

5. Giảm thâm quầng mắt với muối

Các bạn gái hòa trộn nửa muỗng muối cùng với nước ấm, sau đó dùng bông gòn nhúng nước muối thoa đều lên khu vực da mắt trong chừng mười phút. Các chị em sẽ thấy nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả ngay khi sử dụng. Mắt bạn sẽ rạng rỡ và tràn đầy sức sống ngay tức khắc.

6. Dùng thìa inox cũng có thể làm giảm thâm quầng quanh mắt

Chỉ với hai chiếc muỗng để sẵn ở trong tủ bếp, các chị em phụ nữ có thể nhanh chóng xóa đi quầng thâm và bọng mắt nhanh chóng trong chừng 10 phút.
Cách thực hiện như sau: các bạn gái chúng ta để muỗng trong ngăn mát tủ lạnh chừng vài phút, sau đó dùng thìa áp lên các vùng da dưới mắt, xoa đều nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, các chị em phụ nữ sẽ nhanh chóng cảm thấy dễ chịu tức thì.

Tips trị mụn thịt tại nhà hiệu quả

By Unknown 16:48 Không có nhận xét nào:

Mụn thịt là dạng mụn cứng đầu, vô cùng khó loại bỏ bằng cách thông thường. Nhưng mà có 5 cách trị mụn thịt tại nhà bằng nguyên liệu cực kỳ đơn giản và dễ kiếm sau đây tuy nhiên không phải chị em nào cũng biết đến có thể điều trị được những tên mụn “lì lợm” này. Và những mẹo tự nhiên này sử dụng cực kỳ an toàn nên các bạn cứ an tâm mà dùng.

1. Lá tía tô trị mụn thịt hiệu quả

Tía tô là một loại rau quá quen thuộc đối với mỗi người và chắc hẳn rằng sẽ xuất hiện trong gian bếp của mỗi nhà. Trong thành phần lá tía tô có chứa chất giảm viêm siêu hiêu quả, song song đó lá tía tô còn giúp làm se các nốt mụn thịt. Hãy chữa mụn thịt bằng cách lấy lá tía tô rửa thật sạch rồi dằm nát vắt lấy nước chấm lên vết mụn thịt. Áp dụng đều đặn mỗi tối bạn sẽ thấy những nốt mụn thịt biến mất nhanh chóng.

2. Trị mụn thịt với chuối xanh

Theo đông y, chuối xanh có tính hàn, trong thành phần có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tính ôxy hóa có trong chuối còn có tác dụng làm lành các vết thương, giảm viêm nhiễm, loại bỏ các ổ vi khuẩn gây mụn thịt.

Cách thực hiện cực kì đơn giản như sau: Bạn rửa thật sạch một quả chuối xanh, xắt nhỏ và dằm nát. Sau đó đắp lên các nốt mụn thịt, thư giãn chừng khoảng 10 – 15 phút và rửa lại nhẹ nhàng bằng nước sạch.

Xem thêm tin tức hay nhất và mới nhất tại nhật san vẻ đẹp người con gái Việt để có thêm nhiều thông tin cực bổ ích

3. Nước cốt tỏi giúp xóa mụn thịt cấp tốc

Trong thành phần của tỏi chứa nhiều vitamin A, B, C và các khoáng chất, nguyên tố vi lượng có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hạn chế dầu và trị mụn thịt hiệu quả. Tỏi là một trong những nguyên liệu được nhiều chị em ưa sử dụng nhất trong việc điều trị mụn thịt tại nhà.

Cách tiến hành rất đơn giản như sau: các bạn gái chúng ta cần băm tỏi cho thật nhuyễn, sử dụng một miếng khăn sạch hay một gạc tiệt trùng bọc lại và lau một cách nhẹ lên vùng da có nổi mụn. Sau đó dùng nước sạch rửa lại. Đợi một lúc đến khi mụn đã bong ra, để trong khoảng 15 – 20 ngày, bạn làm lại làm tiếp như thế.

4. Chanh tươi điều trị mụn thịt tuyệt vời

Tinh dầu chanh giúp thúc đẩy loại bỏ sạch các chất nhờn trên da, ngăn ngừa nhiễm trùng, có tính sát trùng và làm se da nên được dùng để điều trị các chứng bệnh về da như: mụn cóc, lang ben, mụn thịt. Để điều trị mụn thịt tại nhà, bạn chỉ cần dùng vài giọt tinh dầu chanh nguyên chất thoa thẳng vào vùng da bị mụn và áp dụng liên tục kiên trì sẽ cho đến khi đạt được kết quả tốt.

5. Trị mụn thịt với nha đam

Từ lâu, nha đam đã được biết đến như một thần dược làm đẹp của đa số phụ nữ. Nha đam còn có khả năng trị mụn thịt vô cùng công hiệu. Bạn nên lấy nhựa nha đam đắp lên những mục mụn thịt hàng ngày để đạt được công hiệu trị mụn cao nhất.

Các cách trị mụn thịt tại nhà công hiệu bằng những nguyên liệu thiên nhiên cực kì dễ kiếm, dễ dùng và cực kì an toàn nhưng mà không phải ai cũng biết, vậy chị em hãy tham khảo và thực hiện để điều trị sạch mụn thịt cho làn da sáng mịn màng chị em nhé.

Truy cập chuyên trang tạp chí gingiunetthanhxuan để xem những tin tức nóng hổi nhất

Mẹo trị sẹo dùng bột nghệ

By Unknown 14:50 Không có nhận xét nào:

Trị sẹo bằng bột nghệ đã được cộng đồng tin tưởng và dùng từ xưa cho đến nay. Nhiều chương trình thử nghiệm khoa học cũng đã minh chứng rằng, bột nghệ có công dụng giúp làm lành thương tổn, trị thâm, sẹo, giúp làm trắng và làm đẹp da do trong bột nghệ có chứa hoạt chất curcumin.

1. Tại sao trị sẹo với bột nghệ

Những vết sẹo trên da được thành hình là do chịu tổn thương khiến cho kết cấu liên kết trung bì bị phá hủy dẫn đến tình trạng lõm và hình thành sẹo. Có nhiều dạng sẹo khác nhau như sẹo lõm, sẹo lồi, sẹo mụn và sẹo rỗ. Tùy theo lý do gây ra thương tổn da và tỉ lệ nặng nhẹ mà sẹo được thành hình theo các dạng khác nhau. Vì vậy, để điều trị được những loại sẹo này, chúng ta cần thúc đẩy hoạt động của da, thúc đẩy sản xuất ra collagen và elastine làm đầy và liền sẹo một cách nhanh chóng.

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy rằng, trị sẹo dùng bột nghệ có công dụng thúc đẩy sản sinh ra collagen và elastin giúp làm đầy sẹo lõm, hỗ trợ liền sẹo nhanh chóng. Mặt khác, tinh chất có trong nghệ vàng còn có tác dụng hỗ trợ trị thâm và sẹo sau mụn cực kì hữu hiệu do sự phá hủy melanin và tạo ra ức chế sản sinh melanin mạnh mẽ. Từ đó, các vết sẹo thâm do mụn gây ra cũng được suy giảm một cách nhanh chóng.

Để cập nhật những tin tức về sẹo mới nhất và hay nhất, truy cập: Bí quyết tự nhiên trị sẹo mụn hiệu quả để có những thông tin hấp dẫn

2. Các tips trị sẹo bằng bột nghệ hiệu quả

Uống tinh bột nghệ: Uống 2 lần / ngày tinh bột nghệ vàng trộn đều với 200 ml sữa tươi, nước lọc hoặc mật ong không những có tác dụng điều trị sẹo từ bên trong mà còn giúp hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa sớm, chống bệnh đau dạ dày và giúp hạn chế tế bào ung thư phát triển.

Đắp mặt nạ nghệ: Cho sữa chua, mật ong và bột nghệ với tỉ lệ thích hợp vào bát và trộn đều. Sau đó khuấy cho đến khi chúng thành một hỗn hợp mịn. Bôi hỗn hợp lên vùng mặt rồi rửa sạch sau khi để yên 25 phút. Thực hiện liên tục mỗi tuần 2 - 3 lần sẽ giúp bạn dưỡng da trắng và điều trị sẹo thâm và sẹo sau mụn hữu hiệu

Đắp ngoài da: dùng 20 muỗng tinh chất nghệ vàng pha với 1 lít rượu trắng, đợi chừng ba ngày. Hằng ngày lắc đều chai và dùng một ít dung dịch này thoa lên vùng da cần điều trị sẹo và thư giãn trong 30 phút – một tiếng rồi rửa sạch mặt.

Kiên trì áp dụng phương pháp trị sẹo sử dụng bột nghệ trên theo chỉ dẫn của tạp chí sắc đẹp chúng tôi, đảm bảo các bạn gái chúng ta sẽ nhanh chóng đánh bay những vết sẹo trên da dù là cứng đầu nhất!

Xem thêm những tin tức làm đẹp cực hay khác tại chuyên trang sắc đẹp Các phương pháp trị sẹo lõm đơn giản mà ít ai biết để có thêm nhiều thông tin

Các chị em phụ nữ có muốn sở hữu đôi chân thon gọn ?

By Unknown 14:40 Không có nhận xét nào:

Các tips vô cùng đơn giản sau đây sẽ chỉ cho bạn những bài tập vô cùng công hiệu và dễ làm, giúp bạn sỡ hữu đôi chân thon dài, cặp đùi quyến rũ, để bạn luôn tự tin khi diện cho mình những bộ cánh yêu thích.

1. Chân thon dài nhờ ngồi xổm

Ngồi xổm là 1 giải pháp vô cùng tuyệt vời có thể giúp bạn làm giảm được phần lớn lượng mỡ tích tụ trên đôi chân.

Đứng trong tư thế chân rộng hơn vai, chân từ đầu gối đến mắt cá duỗi thẳng. Để bắt đầu bài tập, hơi bẻ cong đầu gối, nhưng thân phải giữ thẳng. Đưa tay ra về phía trước hoặc chống ngang hông và ngồi xuống thấp nhất có thể trong tư thế như vậy.

2. Bơi lội- hỗ trợ làm gon đôi chân

Tìm đến một hồ bơi công cộng và không quá đông người. Bạn sẽ có một cơ hội không thể tốt hơn để làm điều này nếu bạn đi vào ban đêm. Bơi ban đêm cũng tạo cho bạn cảm giác thư giãn. Bạn có thể bơi tự do. Bơi lội giúp phổi của bạn khỏe hơn, tim mạnh hơn và làm thon thả cả cánh tay và đùi.

3. Sở hữu cặp đùi săn chắc nhờ đi bộ

Đa số mọi người lựa chọn cách tập luyện này vì nó đơn giản, hiệu quả lại dễ dàng nhận thấy. Thay vì tập các bài tập nặng nhọc khác, bạn chỉ cần tận dụng mỗi khi có cơ hội để đi chuyển, nhất là khi nơi bạn ở gần nơi làm việc và có thể thả bộ tới công sở. Đây còn là bí quyết tập luyện tốt cho dáng người mà không cần đắn đo rằng bạn có phải đang tập luyện hay không. Nếu bạn đi bộ với tốc độ 5km/h trong một tiếng đồng hồ, bạn sẽ tiêu tốn khoảng 300 calories

4. Đạp xe

Đạp xe, cũng là một mẹo để sở hữu đôi chân thon gọn và săn chắc. Bạn chỉ cần dành ra mỗi ngày khoảng 15-20 phút đạp xe, chỉ như là đi dạo sau cả ngày học tập và làm việc mệt mỏi.

Để cập nhật những tin tức làm đẹp mới nhất và hay nhất, truy cập website: ve dep nguoi con gai viet để có những thông tin hấp dẫn

5. Có được đôi chân quyến rũ với bài tập nhảy dây

Nhảy dây không chỉ làm chân bạn thon gọn mà còn giúp bạn làm nóng cơ thể, giảm stress. Bạn có thể bắt đầu bài tập với 30 vòng nhảy và từ từ nâng cao lên 60-80 lần. Cố gắng tập từ 3 - 5 lần / tuần. Khi nhảy, bạn nên giữ tư thế lưng thẳng, nhấc chân vừa đủ.

6. Chân thon dài nhờ Aerobic

Trước hết, bạn phải có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh, hấp thụ ít chất béo. Và đương nhiên, cách tốt nhất để đạt được một cặp đùi săn chắc và khỏe khoắn là tập thể dục. Aerobic là sự lựa chọn của nhiều chị em để tiêu hao chất béo mà không cần phải vận động mạnh.

7. Chân thon dài nhờ chạy bộ

Phương thức vận động này cho hữu hiệu nhất, giúp cơ đùi săn chắc bên cạnh đó còn tạo ra cho bạn dáng bắp chân hoàn hảo hơn.Nhờ cường độ vận động cao, lượng calorie bị đốt cháy khá lớn, lượng mỡ tích tụ cũng được cải thiện đáng kể giúp bắp chân, đùi săn hơn. Thế nhưng bạn cần phải đảm bảo chạy đủ ít nhất 30 phút để nâng cao công hiệu.Lưu ý là bạn phải chọn cho mình một đôi giày phù hợp để tránh sai khớp.

Sở hữu cho mình một đôi chân thon gọn, hấp dẫn, một cặp đùi săn chắc, khỏe mạnh giờ đây đã không còn là vấn đề nan giản nữa với những mẹo trên đây. Hãy kiên trì và đều đặn áp dụng trong một thời gian và bạn sẽ nhận được kết quả ngoài mong đợi.

Blogroll